L’équilibre d’un repas ne se fait pas obligatoirement sur un menu, mais peut s’étaler sur la journée, voire sur la semaine.
L’alimentation variée est la garantie d’un apport satisfaisant en vitamines et minéraux.
Faire au moins trois repas par jour est nécessaire au bon fonctionnement du système digestif.
Il existe sept groupes d’aliments.
La façon la plus simple pour diversifier son repas est de « piocher » dans chacun des groupes :